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注意力不集中怎么辦？家長需要讓孩子學會這些

時間：2018-08-06 10:21:31 來源：  
注意力不集中在線測評
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       新的學期即將開始，孩子上學期的學習狀態(tài)還是歷歷在目：上課時候聽不全，10分鐘就走神了，喜歡和同學說“悄悄話”；看了課文幾十遍，單詞看了好幾天，都記不住；學過的東西很快就忘了，復習后會記住幾天，但沒過幾天，又忘記了.....

       面對孩子這樣無法安心學習，越是想學習的時候，越是無法集中注意力，上課老走神，不知道老師都講了些什么的狀態(tài)，家長應該怎去做了？

養(yǎng)成早睡早起的習慣
        因學習負擔重，有的學生一到晚上便熬夜，結果早晨不能按時起床;即使勉強起來，頭腦也是昏沉沉的，一整天都打不起精神。作為學生，主要的學習任務要在白天完成，白天無精打采，必然效率低下。所以，要早睡早起，養(yǎng)足精神，提高白天的學習效率。

學會自我減壓
       學生的學習負擔已經(jīng)很重，教師、家長的期望又給學生心理加上一道砝碼，如果學生再對自己的考試成績看得很重，無疑是自己給自己加壓，必然不堪重負，變得疲憊、緊張和焦慮，心理上難得片刻安寧。因此，要學會自我減壓，別把考試成績看得太重。

做些放松訓練
       舒適地坐在椅子上或躺在床上，然后向身體的各部位傳遞休息的信息。先從左腳開始，使腿部肌肉繃緊，然后松弛，同時暗示它休息，然后，再從右腳到軀干，從左右手到軀干，再從軀干開始到頸部、頭部、臉部，全部放松。這種放松訓練的技術，需要反復訓練才能較好掌握。掌握了這種技術，會使小學生在短短的幾分鐘內，達到輕松、平靜的狀態(tài)。

制定合適獎懲制度
       首先，可以給小學生定個獎賞，作為學習的報酬，這個報酬可以依小學生的興趣和需要制訂。其次，遇到困難內容可讓小學生用假想的敵人來處罰和激勵自己。

利用目標明確化集中注意力
        將大目標明確化，從而集中注意力。另外，讓小學生把目標用文字或圖形來表示也有助于提高注意力。

競思腦電訓練
        競思根據(jù)現(xiàn)代最新腦科學的研究成果、保證訓練的科學性，引進最新的腦電生物反饋技術、保證訓練的專業(yè)性，通過提高注意力波、抑制分心波和緊張波，從根本上提高孩子的注意力。

        在配合腦電生物反饋訓練的同時，競思還結合沙盤訓練、心理輔導、情緒管理、習題鞏固、行為約束等訓練輔助提高孩子的注意力，進而全面激發(fā)學員大腦的想象力和創(chuàng)造力，提升學習力。

          

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