孩子根據表格的內容客觀分析自己的優點和缺點，然后認真填寫，越詳細越好。有些孩子一上來就像寫檢討書一樣盡寫自己的缺點，這時老師會和孩子做更深入的解釋，引導孩子從各方面來分析自己，而非局限在某一個方面。這項訓練要求孩子在情緒穩定、身心放松的前提下進行。

 

       記得有一次問前來做注意力培訓的孩子：“你覺得自己進步了嗎？”“沒有。”孩子苦著臉回答。連續三個星期，答案仍是沒有。而事實上，這孩子與最初相比，進步是很明顯的。問及為何這樣回答，孩子說：“我比不過別人！”很顯然，這孩子聽不到父母老師對他的進步的一種動力。但一個人的視線若永遠聚焦在自己的不足上，而忽視自己的優點和進步，那么動力就會變為阻力。學習生活缺乏活力和動力，就是阻礙這個孩子進步的一個主要原因。

 

        競思注意力訓練的老師會向孩子灌輸這樣一種理念：每一個人身上都有優點和缺點，只有善于發現自己的長處才能活得自信，活得健康。只有懂得如何客觀地評價自己，建立明確的學習及生活目標，奮發圖強卻又不苛求自己去做做不到的事情，你才會在快樂的情緒中循序漸進，健康成長！