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【多動(dòng)癥營(yíng)養(yǎng)食譜】哪些食物利于改善多動(dòng)癥？

時(shí)間：2016-03-24 11:52:21 來(lái)源：  
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       【多動(dòng)癥食譜】對(duì)孩子多動(dòng)癥了解的媽媽們都知道，在兒童成長(zhǎng)發(fā)育階段，飲食營(yíng)養(yǎng)搭配是很重要的，哪些食物對(duì)多動(dòng)癥孩子是不利的呢？哪些食物對(duì)多動(dòng)癥孩子有利的呢？多動(dòng)癥的5-12歲期間是高發(fā)期，合理的營(yíng)養(yǎng)搭配是非常重要的，不放看看小編的分享吧！
 

哪些食物對(duì)多動(dòng)癥孩子是不利的呢？

 
       醫(yī)學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，含水楊酸鹽多的食品（如番茄、蘋(píng)果、橘子、杏等）、某些食品添加劑，如調(diào)味用的胡椒油、味精及某些食用色素過(guò)多會(huì)導(dǎo)致孩子多動(dòng)癥。。小編提示：若限制上述食品及添加劑的攝入，有近一半患兒的多動(dòng)癥會(huì)消失。如再恢復(fù)這些飲食，多動(dòng)癥又會(huì)重新出現(xiàn)。
 
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       另外，高糖飲食也可以引起多動(dòng)癥。高糖飲食會(huì)使兒茶酚胺等神經(jīng)遞質(zhì)分泌不足，從而引起多動(dòng)。喜歡吃糖果的兒童，嗜糖如命，他們往往也沖動(dòng)任性、情緒不穩(wěn)、易發(fā)脾氣、睡眠不安穩(wěn)。由于注意力不集中，學(xué)習(xí)成績(jī)也就較差，他們的這些癥狀也類(lèi)似于多動(dòng)癥。
　　
       食入含鋁過(guò)多的食物，如油條、油餅及使用含鉛過(guò)高的餐具、食用含鉛高的食物，如爆米花等，也可以引起腦神經(jīng)生物化學(xué)的改變，影響視覺(jué)、記憶、感覺(jué)、思維、行為等方面的變化，出現(xiàn)多動(dòng)癥。
 
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哪些食物對(duì)多動(dòng)癥孩子有利的呢？

 
       患多動(dòng)癥的兒童可多吃魚(yú)。魚(yú)類(lèi)脂肪中含有大量不飽和脂肪酸，對(duì)腦細(xì)胞的發(fā)育有重要的作用，還可以改善腦功能，提高記憶力、判斷力。
　　
       另外，患兒還宜多食富含卵磷脂和B族維生素的食物，平時(shí)給孩子多吃一些瘦肉、蕈類(lèi)、豆制品等含卵磷脂多的食物，對(duì)改善記憶也有幫助。因此，食用蛋黃、豆制品、魚(yú)頭等，對(duì)多動(dòng)癥兒童也是有益的。
 
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       要經(jīng)常食用富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶等，它們可使體內(nèi)有關(guān)氨基酸增多，緩解多動(dòng)癥。
　　
       在微量元素方面，應(yīng)食富含鐵和鋅的食物，如動(dòng)物肝臟、動(dòng)物血，以及一些海產(chǎn)品（魚(yú)、蝦、牡蠣、海帶等）。為了平衡膳食，每天還應(yīng)食用新鮮蔬菜和水果。
 

          

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