很多家長都已經意識到注意力對于孩子的重要性，但是自己的孩子注意力就是不集中，家長想了很多辦法也沒有用，所以很多家長就開始求助我們的專家，所以，我們專家總結了13條提高孩子注意力的方法：

1.營造適合的讀書環境
2.生活學習都定計劃
3.找到讀書的黃金時間
4.逐漸延長專心的時間
5.寫筆記
6.讓大腦喘口氣
7驗收學習的成果
8少用電子產品
9保持良好的心情
10了解孩子
11讓學習變得有趣
12遠離一些食物
13做注意力訓練

簡單的說一下大家也看不懂，下面我們就分別來解釋一下這十三條到底是什么意思：

1.營造適合讀書的環境。

好的學習環境能夠讓孩子的注意力更加的集中，中國古代就有孟母三遷，也就是為了給孩子一個好的學習環境，在如今，父母搬家是不可能的，父母要做的就是把書桌、書架整理干凈，玩具收好;房間盡量不要有計算機、電視、電話;文具準備齊全，不要臨時東翻西找等。父母也不要變成“干擾源”，例如在門外大聲說話、走動、電視聲音太大，或一直探頭“關心”孩子寫功課的進度等。

2.生活學習都定計劃。

大家都說計劃趕不上變化，但其實，制定好的計劃就是為了應對更快的變化，有了計劃有了目標，孩子才能做好該做的事情，注意力不足的孩子特別需要父母幫忙建立規律的生活，例如起床、讀書、睡覺的時間都可以固定下來，周末可以稍做調整。也可以協助孩子定學習計劃，每做完一項就打勾。定計劃可以讓孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈來愈多，孩子也會有成就感。

3.找到讀書的黃金時間。

古語有云：一天之計在于晨，可是事實真的是這樣的嗎？最新研究表示，并不是每個人的記憶力都是早上好，每個人的很好記憶時間是不一樣的，比如教育作家李國英小時候成績不好，后來她把每天做每件事的開始和結束時間都記下來，一星期后發現，自己在洗完澡后比較有精神，是讀書的黃金時段。后來她試著放學后先洗澡再做功課，果然學習效果好了很多。

4.逐漸延長專心時間。

沒有人可以平步青云，也沒有人可以瞬間進步，孩子更是如此，如果你發現你的孩子的注意力時間只有10分鐘，你不能馬上要求他要增加到1小時，我們要慢慢的來，一點一點的鼓勵，可以先鼓勵他增加5分鐘，慢慢可以延長到15、20分鐘。可在書桌前放定時器或鬧鐘，幫助孩子了解自己目前的“定力”。

5.寫筆記、劃重點。

好記性不如爛筆頭，讀書的時候就應該多記筆記，應該把重點劃出來，讀書的時候可以大聲的念出來。

6.讓大腦喘口氣。

沒有人可以一直工作或者學習，每個人在學習的中間都應該注意休息，勞逸結合才能讓孩子得到更好的進步，臺北教育大學兼任教授王淑俐建議父母，與其要求孩子在書桌前坐得久，不如要求他們有效率：在有限的時間內，把該做的事做完、做好。

7.驗收學習成果。

著有《教出學習力》的臺大化工系教授呂宗昕建議，當孩子“宣告”讀完書或做完功課時，父母不妨抽查、提問一下，如果發現孩子只是敷衍了事，應要求補齊。幾次下來，孩子就會知道，專心念書只要用很少時間，心不在焉卻要付出幾倍的時間，聰明的孩子自然會選擇專心。

8.少使用電子產品。

如今是一個科技的時間，各種各式各樣的科技都相機的出現，很多孩子很喜歡玩父母的智能手機或者平板電腦，競思專家指出，計算機、電視、電玩雖不會直接導致注意力不集中，但孩子習慣了充滿聲光的刺激，就不易靜下來品嘗書本的知識。所以要盡量讓孩子少接觸電子產品。

9.保持好心情。

一個人的心情好，做什么都得心應手，如果心情不好，做什么都會心煩氣躁，就算是成年人，如果他的情緒非常的低落的話，就沒有辦法集中注意力，更何況是一個孩子，因此，家長在關注孩子學習的同時，更要多關心孩子的情緒，幫他們排解抑郁，孩子的學習才更有效。

10.了解孩子的氣質。

父母要觀察、了解孩子的氣質，幫他找出適合的學習方式。比如，有些孩子天生注意力不太集中，可以用“少量多餐”的方式督促學習。有的孩子天生就“慢吞吞”，家長就不要一味催促。

11.有趣學習，靜動穿插。

老師、父母需要用點心思，讓學習變成有趣的事，例如通過戶外觀察、動手操作、游戲等，把長的學習分段進行，否則容易造成注意力疲乏。但是洪儷瑜提醒，學習方式活潑固然可以引起興趣，但也不能太過頭，“靜態的學習還是有必要的，好靜動穿插進行。”香港學界近年來實施開放教育，用許多闖關游戲取代傳統教學，孩子玩得很高興，但到了高年級，卻發現他們缺少基本的讀寫、計算能力。

12.遠離“不專心”食物。

要想有一個很好的注意力，吃什么也是非常重要的，如果吃的不好，會對孩子造成很嚴重的影響，這里說的吃的不好并不是說要給孩子吃什么多么高貴的補品，而是注意吃的東西，，如炸雞、薯條、方便面等，可能含有大量過氧化脂肪，破壞頭腦的靈活;精制加工食品，比如甜飲料、蛋糕、糖果等;還有含咖啡因飲料如可樂、咖啡、紅茶等。少量咖啡因有提神效果，但過量會讓人躁動不安。

13.注意力訓練

注意力如果不集中的話，除了平時做的一些家庭訓練意外，做一些專業的訓練也是非常有必要的，因為家長畢竟不是專業的老師，對孩子的注意力訓練肯定會有很多不足的地方，這里我們推薦的是腦電生物反饋技術，腦電生物反饋技術可以通過對兒童大腦的注意力區域進行訓練，無副作用的提升孩子的注意力。