你有沒(méi)有遇到這些情況？一直無(wú)法安心學(xué)習(xí)，越是想學(xué)習(xí)的時(shí)候，越是無(wú)法集中注意力，頭腦總是被一些莫名其妙的怪念頭占據(jù)著，無(wú)法擺脫掉。有時(shí)候，腦子里又一片空白，上課老走神，不知道老師都講了些什么。。。。競(jìng)思注意力訓(xùn)練小編告訴你這些統(tǒng)統(tǒng)都是注意分散的表現(xiàn)，那么學(xué)生，成年人如何避免注意力分散呢？

 

       上班、上課注意力不集中，很多是因?yàn)橥砩蠜](méi)睡好的原因，注意力不集中，首先要要早睡早起，養(yǎng)足精神，提高白天的學(xué)習(xí)效率，在學(xué)習(xí)和工作中注意力自然就提高了！

 

       面對(duì)學(xué)習(xí)和工作的壓力，很多人心理承受能力差，在學(xué)習(xí)和生活中會(huì)嚴(yán)重影響注意力，一件事情無(wú)意間就會(huì)分散注意力，因此，要學(xué)會(huì)自我減壓，要相信自己是可以的。

       例如多讀書(shū)、畫(huà)畫(huà)，練字可以集中注意力，還能靜養(yǎng)身心。

 

4、利用目標(biāo)明確化集中注意力。
       將大目標(biāo)明確化，從而集中注意力。另外，讓小學(xué)生把目標(biāo)用文字或圖形來(lái)表示也有助于提高注意力。

       了解孩子注意力，不妨給孩子做個(gè)注意力測(cè)試，或點(diǎn)擊咨詢?cè)诰€老師。