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初中生如何上課集中注意力？

時間：2017-11-22 13:47:15 來源：  
注意力不集中在線測評
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        研究表明，注意力問題在我國青少年中比較普遍，僅有58.8%的學生表示在上課時能集中注意力，而其中絕大多數都小學生有注意力缺失的情況。初中生中上課注意力不集中的情況，就是由于小學時期沒有注重孩子注意力的培養而導致的。那么該如何訓練孩子注意力了。

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       競思注意力訓練專家提心，一些簡單的小活動可以幫助提高注意力，比如，注意力持續性較差的學生可以通過視線跟隨轉移物體的運動（如打乒乓球）進行改善；如果注意力廣度比較差，就可以嘗試刻意讓自己同時進行多項不互相沖突的活動，如刷牙的同時回憶英語單詞；“連連看”等目標搜索的游戲能夠鍛煉眼球的快速轉動，適合選擇能力比較弱的人群。

       同時，隨著學習壓力的增大，初中生要正確估計自己的知識和能力、估計能夠自己支配的時間，了解自己學習上的缺欠和漏洞。同時要合理安排常規學習時間和自由學習時間，在制定計劃時還要安排鍛煉身體的時間、娛樂的時間以及充足的睡眠時間等。

       初中生既然在年幼的時候，沒有注重注意力的培養，那么在這個年齡更要注重自身的注意力不集中訓練，每天花費半小時在注意力訓練上，長期的堅持，則必然會讓自己的學習注意力集中，讓學習更加輕松。