注意力如今成了新鮮物。我們有手機(jī)來(lái)發(fā)短信、打電話(huà)，有即時(shí)聊天工具、博客、電子郵件、RSS訂閱、Facebook、Myspace......不勝枚舉。如果上網(wǎng)工作前你沒(méi)有注意力缺陷(attention deficit disorder)，那么因?yàn)樯厦婺切〇|西，你也將會(huì)不可避免地患上這種病。如果你是一位網(wǎng)絡(luò)工作者，一天大部分時(shí)間都使用互聯(lián)網(wǎng)，那么
注意力不集中的可能性更大。
注意力是需要爭(zhēng)取的。它不會(huì)在你想要的時(shí)候自動(dòng)開(kāi)啟。如果你想讓自己注意力集中，那就需要一個(gè)良好的工作環(huán)境。下面是一些有效的
注意力訓(xùn)練方法：
1. Use offline tools. 使用非網(wǎng)絡(luò)工具。
紙質(zhì)品、筆和其它有實(shí)體的工具對(duì)工作中集中注意力困難的人們來(lái)說(shuō)簡(jiǎn)直是上天賜與的禮物。它們簡(jiǎn)單、隨手可得，不會(huì)導(dǎo)致分心。
2. Take more breaks. 多休息。
更多休息=更多生產(chǎn)力。聽(tīng)上去不是那樣，可其實(shí)是對(duì)的。休息讓我們理清思路，對(duì)手邊的工作重新集中思想。還能讓我們保持良好精神狀態(tài)，不會(huì)只工作了幾小時(shí)后就累趴下。
3. Smaller tasks to check off. 先完成小任務(wù)。
在計(jì)劃一天的工作時(shí)，讓你的“工作步驟”（也就是清單上的項(xiàng)目）成為一個(gè)個(gè)小的行動(dòng)。不要寫(xiě)“給客廳刷漆”，試著將它分解為許多小任務(wù)，例如“買(mǎi)油漆，買(mǎi)滾筒刷，挑選顏色”等等。
4. Keep a steady pace. 保持一定節(jié)奏。
不要嘗試一次做太多。將節(jié)奏控制在可操作的范圍內(nèi)可以讓你集中注意力。不幸地是人們會(huì)將這條原則等同于“沒(méi)有休息地一直工作到死”。請(qǐng)見(jiàn)第二條。
5. Keep a daily "purpose" card. 每天做 “目的”卡片。
人們很容易茫然地盯著屏幕就是一整天。不小心的話(huà)就會(huì)進(jìn)入一個(gè)個(gè)神奇世界（例如Youtube，Myspace等等）。有了當(dāng)天的“目的”卡片，你就能清楚自己的任務(wù)，卡片可以隨時(shí)提醒你。
6. Develop the mindset that the computer is only a tool. 養(yǎng)成“計(jì)算機(jī)只是工具”的心態(tài)。
人們很容易用電腦過(guò)度。從本質(zhì)上說(shuō)，計(jì)算機(jī)只是一個(gè)工具而已（盡管強(qiáng)大地驚人），它讓人們更有效地工作。如果你不只把它做為一個(gè)工具，（例如把它作為生活的答案)，那么最終你會(huì)失敗，就好像只用一個(gè)勺子來(lái)吃一頓牛排晚餐。
7. Plan your day to the T. 計(jì)劃到細(xì)節(jié)。
如果一天中你會(huì)不定時(shí)地偷懶，那也許是因?yàn)槟銢](méi)有獲得足夠的休息(見(jiàn)第二條），而且你也沒(méi)有有效地安排時(shí)間。保證你的計(jì)劃清單由許多小而易行、能迅速完成的步驟組成。在你瘋狂地勾去清單上的事務(wù)時(shí)，這會(huì)給你帶來(lái)真正的滿(mǎn)足感。
8. Notice your lazy routines. 注意懶惰規(guī)律。
每個(gè)人在一天中都會(huì)有反復(fù)出現(xiàn)的懶惰時(shí)刻。用這些時(shí)間安排休息，反正到時(shí)也會(huì)犯懶，對(duì)嗎?
