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北京兒童學習注意力集中訓練方法有哪些？

時間：2018-08-21 18:00:29 來源：  
注意力不集中在線測評
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       學習是人類進步的階梯，兒童在學習的過程中， 依然有很多學習方法和學習習慣需要改進。孩子在學習的過程中總是難免注意力不集中，北京競思專家介紹學習注意力集中訓練方法如下：

1. 運用積極目標的力量
       人的改變，就發生在你設定目標的那一刻起。當你設定一個要自覺提高自己注意力與專心力的目標時，你的注意力和專心力已經發生了很大的變化。

2. 培養對專心素質的興趣
       興趣的力量是無窮的，只有你對專心有著狂熱的追求，或是外界迫使你不得不專心致志時，你才能從心底發生質的變化。

3. 要有對專心素質的自信
       相信自己，暗示自己，一定具有或是可以培養集中注意力的能力。如果想要做一件事情的時候，自己都不相信，還有誰能相信你呢。

4. 善于排除外界的干擾
       不論外界的環境多么地嘈雜，只要我們進入閱讀或是學習的科目，對周圍的一切置若罔聞。這種素質，是可以通過訓練實現的。

5. 善意排除內心的干擾
        最難以排除的并非外界的干擾，而是內心的干擾。內心的不平靜才是時自己無法專心的最大障礙。如果想成為一個對自己滿意的人，就要具備事到臨頭依然能夠集中自己的注意力的能力。

6. 學習和休息的節奏分明
       學習的時候，就像軍事進攻一樣，集中優勢兵力以雷霆萬鈞之勢迅速地將問題解決掉。其實拿破侖、希特勒、林彪這樣的軍事天才的戰術都和這個類似，所謂“一招鮮，吃遍天”，屢試不爽。只有這樣的訓練才能使自己越來越具備注意力集中的能力。

        正確的方法應該是：從現在開始集中精力（成人一般60～90分鐘），高度集中地看能否完成定量的任務，我就背100個單詞，或是我就看50頁的書。學習玩了再休息和玩耍，當需要再次集中注意力的時候，一定要迅速地將注意力集中，高效的學習。這叫張弛有道。一定要訓練這個能力。永遠不要熬時間，永遠不要折磨自己。
 

          

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