如果孩子的學習壓力過大，他就會出現心情壓抑、焦慮不安、情緒低落等心理上的問題，以及睡眠不好、吃不下飯等生理上的問題，而這些問題都將會直接導致他注意力不集中、渙散。那么面對孩子這樣的表現你應該怎么去做了？

首先降低對孩子的期望和要求

       所有媽媽都抱著"望子成龍"、"盼女成鳳"的愿望希望孩子將來有出息、有前途。于是很多媽媽就會給孩子過高的期望、苛刻的要求，這就在無形中給他帶來了心里負擔和壓力，這也是造成孩子注意力不集中的原因。因此我們要客觀的認識孩子的能力和水平，從他的實際情況出發，降低對他的期望和要求。

       我們對孩子的期望和要求要在他的能力范圍之內，比如孩子的注意力j時間只能維持20分鐘，那我們就不要期望和要求他一下子提升至40分鐘，而是要采取循序漸進的方式，讓他一點點的延長集中注意力的時間。

教孩子正確疏導壓力的方法

        即使我們不給孩子施加壓力，他也會感受到來自其他方面的壓力。對此我們要經常與孩子溝通，鼓勵他把壓抑在內心的事情統統說出來，壓力人人都會有，重要的是學會正確疏導壓力。同時我們可以把自己面對的壓力的經驗與孩子分享，告訴他我們面臨著什么壓力，又是如何疏導壓力的，因此來增強他的勇氣和信心。

給孩子適度的學習壓力

        我們都知道當孩子完全沒有學習壓力時，他可能會變得不思進??；當孩子的學習壓力過大時，他可能會因為無法承受而出現種種問題。只有孩子擁有適度的學習壓力，才能激勵自己奮發向上。

        注意力腦電訓練網專家表示：因此我們要給孩子適度的學習壓力，并使他把壓力轉化為前進的動力。比如孩子目前的成績是班級第15名，如果讓他保持這個名次，他就不會有壓力，自然也不會有動力，在競思，我們會根據它的實際水平，給他樹立一個目標，如前進一名或兩名，并鼓勵他挑戰自己從而推動他不斷前進。