多動(dòng)癥除了去專業(yè)的地方或者醫(yī)院之外，還可以進(jìn)行一系列的心理療法，這些心理療法無副作用，而且很好操作，下面我們就一起來看看多動(dòng)癥的心理療法有哪些？

        1.自我控制訓(xùn)練

       簡單的說這幾種方法大家肯定都還是很不明白的，那么下面我們就分開來介紹一下這幾種方法到底是什么意思：

1、自我控制訓(xùn)練

       自我控制訓(xùn)練主要通過一些簡單的。固定的自我命令讓多動(dòng)癥的兒童能夠?qū)W會(huì)自我的控制。比如說，我們可以給多動(dòng)癥的患者出一些題目，這些題目要求是簡單易操作，而且在回答之前需要保持安靜看清楚題目，這樣的話會(huì)讓多動(dòng)癥的兒童的沖動(dòng)行為得到一定的控制。

2、放松訓(xùn)練

       放松訓(xùn)練用在兒童多動(dòng)癥的訓(xùn)練是近年來的一種新的嘗試，在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)這種方法的效果很不錯(cuò)。但是由于多動(dòng)癥的兒童的身體各個(gè)部位都長時(shí)間的處于緊張的狀態(tài)，如果能讓他們的肌肉放松下來，多動(dòng)現(xiàn)象就會(huì)有所好轉(zhuǎn)。放松訓(xùn)練可采用一般的放松法，或使用在有關(guān)醫(yī)生指導(dǎo)下的生物反饋法。訓(xùn)練時(shí)間要集中，可以一連幾天，從早上一直訓(xùn)練到晚上，其間除了患兒吃飯、休息外，其余時(shí)間都按計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練。在施行放松訓(xùn)練時(shí)，每小時(shí)放松15分鐘，患兒一達(dá)到放松要求就給予物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。其余45分鐘可安排患兒感興趣的游戲，但一到放松時(shí)間就必須結(jié)束游戲。

3、支持療法

       支持療法如果單獨(dú)使用的話，效果是非常的不明顯的，所以支持療法需要和其它的一些治療相結(jié)合，這種方法能夠幫助多動(dòng)癥兒童樹立信心。

       ADHD多動(dòng)癥在中國還沒有得到很多家長的重視，這是對(duì)孩子的極大的不負(fù)責(zé)任，多動(dòng)癥會(huì)對(duì)兒童的生活和學(xué)習(xí)產(chǎn)生很大的影響，甚至?xí)绊懙胶⒆咏窈蟮墓ぷ鳎约议L應(yīng)該多多的重視自己的孩子是不是有多動(dòng)癥，并且給予多動(dòng)癥孩子好的訓(xùn)練方式。