心理治療中，心理咨詢師最常用的一種訓練兒童注意能力的方法——舒爾特方格，舒爾特方格不僅可用來測量兒童注意力的穩定性，而且用這套圖表堅持天天練習一遍，也能讓孩子的注意力水平得到大幅度提高，包括注意的穩定性、轉移速度和廣度。

       舒爾特方格的測試方法是在一張方形卡片上畫上 1CM × 1CM 的 25 個方格，格子內任意填寫上阿拉伯數字 1 — 25 的共 25 個數字。訓練時，要求被測者用手指按 1 — 25 的順序依次指出其位置，同時誦讀出聲，施測者一旁記錄所用時間。數完 25 個數字所用時間越短，注意力水平越高。家長若是要訓練兒童的注意力，那需要自制舒爾特表格若干，每天讓孩子練習一次，每次練習三張表，家長在一旁記錄孩子練習完每張表的時間。當孩子每練習完以后，給他們一些獎勵。

 

       小學一年級的兒童最感興趣的還是游戲。使用游戲的方法訓練孩子的注意力，效果可能會更好。可用來訓練兒童注意力方面的游戲有很多，對于游戲的選擇家長和老師需要根據孩子最感興趣的游戲開始。下面星辰注意力訓練中心的老師介紹幾種游戲供參考：

 

       1、聽令小游戲：家長說出口令，孩子用手指出或者做出家長口令里面的內容，例如：家長說“左邊的耳朵”，孩子指到左邊的耳邊；家長說“拍拍額頭”，孩子做出拍額頭的動作等這些類似的口令。家長可以五到十個口令為一輪，如果在這一輪里面孩子全部都做對了，那么家長就給與一些獎勵以激發他游戲的積極性。

 

       2、找桃子的游戲：拿兩個不透明的大碗倒扣在桌上，分別編上號（1、2），然后當著孩子的面把一個桃子放到2號碗里，家長隨意變換碗的位置，最后讓孩子說出桃子的位置在哪里，答對了桃子就作為獎勵給孩子。當然隨著孩子能力的提高，家長可以增加難度，如增加碗的數量、變換桃子的位置的次數和提高變換位置的速度等。

 

       方法是：一家人圍坐一圈，每人報上一個站名，通過幾句對話語言來開動“火車”。如父親當作北京站，母親當作上海站，孩子當作廣州站。父拍手喊：“北京的火車就要開。”大家一齊拍手喊：“往哪開？”父拍手喊：“廣州開”，于是，當廣州站的孩子要馬上接口：“廣州的火車就要開。”大家又齊拍手喊：“往哪開？”孩子拍手喊：“上海開”。這樣火車開到誰那兒，誰就得馬上接得上口。“火車”開得越快越好，中間不要有間歇。這種游戲由于要做到口、耳、心并用，因此能讓注意力高度集中，同時也鍛煉了思維快速反應能力，而且這種游戲也能增加孩子與父母的感情，孩子玩起來更是樂此不疲。

 

        此外還有其他很多的方法，比如：跟孩子一起搶背電話號碼；每天給孩子10-20分鐘的時間讓他大聲朗讀他喜歡的小故事等等。

 

        家長要盡量給孩子營造一個好的學習環境。比如，孩子的書桌上只能放與書本相應的學習用品；不可擺放玩具、食品；更不能有電視機、電話等聲音干擾。父母也盡可能不在孩子學習時間進進出出，大聲干擾。此外，室內的光線也是一個容易被忽視的環節，光線柔和適度有助于孩子集中注意力。只有在一個良好的家庭學習環境中，孩子才能夠保持良好的注意習慣。

 

        總之，在對孩子進行注意力訓練之前，家長更需要了解孩子的注意力，并根據具體情況制定合適的注意力訓練計劃，訓練效果才會更好。了解孩子注意力可以通過目前最的注意力測評檢測——美國范德比爾特注意力診斷報告家長測評表