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提高成年人工作集中注意力幾大妙招！

時間：2015-09-25 15:16:13 來源：  
注意力不集中在線測評
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       很多人感嘆時間過的快，卻不知道自己的時間用在什么地方上，很多時候工作和學習總是不由自主的走神了，注意力不集中現在成為了很多人的通病，明明想打開文檔卻打開了微博，明明想看下書，卻被電視劇給帶走了.....很多時候自己的注意力不能集中，主要是因為自己的自控能力不好。那么在今天小編總結了幾點成年人集中注意力的幾大方法，讓你集中注意力成為生活的習慣，生活工作效率越來越高！
 
一、做好規劃，分計劃完成
       很多時候抱怨自己的工作多，不能完成，其實是我們沒有找到方向，沒有合理規劃時間和計劃，什么事情都做，雜亂無章的，做這件事情的時候在擔心另外的事情，注意力不能高度集中在一件事情上，這個時候請冷靜先做好規劃在行動。
 
二、保證充足的睡眠，不要熬夜
        現在的年輕人，熬夜成為了一種家常便飯了，晚上很興奮，早上起不來，第二天上班注意力不集中，困飯沒精神，當然工作效率就會很差，保證充足的睡眠，不要熬夜，睡覺之前建議不要玩手機看視頻，好睡覺前一個小時做一些運動，沖澡，玩牛奶有助于睡眠。
 
三、排除干擾，手機請保持安靜
        相比大家都知道，現在年輕人唯一的愛好和習慣就是抱著手機玩，手機不離身，工作期間要想集中注意力，建議把手機放到離工作區域遠的地方，你的注意力就不會一直被手機的信息干擾。
 
四、喝茶、咖啡提神
        上班族集中注意力好的方法就是喝杯茶或者是咖啡啦，下午困得時候來一杯濃濃的茶小斟，你的困卷立刻全無，工作注意力棒棒的好！
 
        競思注意力培訓專家建議你，只要做好了以上四點，你就會集中注意力在工作上，每天都能過的充實飽滿，祝你的工作生活效率高高，生活順心！