很多小孩子在小學(xué)時(shí)期也就是6-12歲期間，學(xué)習(xí)注意力不能集中，學(xué)習(xí)效率跟不上好學(xué)生，家長和老師都非常的郁悶，其實(shí)很多家長不知道注意力是可以訓(xùn)練改善的，只需在6-12歲家長通過一些游戲訓(xùn)練就可以改善，家長需要耐心引導(dǎo)，下面就是小編總結(jié)的一些學(xué)習(xí)注意力不集中訓(xùn)練方法，不放參考使用！

 

 

      運(yùn)用一定的視力引導(dǎo)工具來幫助自己集中注意力的方法就叫視力引導(dǎo)法。比如：在讀報(bào)紙時(shí)，用手指在字里學(xué)習(xí)集中注意力的訓(xùn)練行間移動(dòng)。

 

 

     康德是德國偉大哲學(xué)家，每當(dāng)他坐在書房里沉浸在冥想之中時(shí)，必定要將目光穿過窗戶向屋檐上方看。然后注視著風(fēng)車桿尖端的一點(diǎn)。一邊專心注視，一邊思考問題。

 

     當(dāng)人注視某一點(diǎn)時(shí)，視野就變得狹小了。這樣，從視野外闖進(jìn)來的分散精神的東西就沒有了，從而使意識(shí)的范圍也變狹窄了，人的心境便會(huì)寧靜而踏實(shí)，精神就會(huì)集中。

 

     學(xué)習(xí)比如我們坐在書桌前學(xué)習(xí)時(shí)，選擇一個(gè)點(diǎn)作為對象，比如選擇自己的手指，鬧鐘的指針，然后注視這個(gè)點(diǎn)。養(yǎng)成習(xí)慣后，他便能起到集中精神的作用

 

 

      找一些大小相似的石子。先放2顆或者3顆在桌上，然后用蓋子把石頭蓋上，不讓對方看見，再告訴對方注意桌上有多少顆石子，這時(shí)拿開蓋子，，然后立即蓋上，讓對方說出石子數(shù)。剛開始，二三顆時(shí)，對方很容易看清，等到三四顆以上，就要全神貫注。這種方法能測出對方的注意范圍，同時(shí)對他的視力敏感性也是很好的訓(xùn)練。

 

 

      走到一個(gè)商店前，自己先朝窗里看一眼，要盡力多記住所看到的東西，然后轉(zhuǎn)開視線或閉上眼睛，默想所看到的東西，回憶完后，再把視線回到窗里，檢查自己少說了哪些東西。

 

 

      這種方法可以訓(xùn)練轉(zhuǎn)移注意力的能力。方法是，首先設(shè)計(jì)出3個(gè)問題。第二步，對每道題思考1分鐘，頭一分鐘只準(zhǔn)想第一道題，第二個(gè)一分鐘只能想第二道題，第三個(gè)一分鐘只能想第三道題。思考每道題時(shí)，思想要集中，不能開小差，尤其不能想另外兩道題。思考每道題就在于想好一題之后再去想另一題，從而訓(xùn)練注意力能自如的從一件事情轉(zhuǎn)移到另一件事情，就像拉開抽屜一樣，一個(gè)一個(gè)拉開

 

      小編溫馨提示，在訓(xùn)練提升孩子注意力前應(yīng)該先測試一下孩子注意力大概情況，是否嚴(yán)重，“對癥下藥”，搞清楚原因在改善比較準(zhǔn)確，下面是競思注意力訓(xùn)練專家制定的專業(yè)注意力測試，由知名兒科醫(yī)學(xué)專家馬克·沃拉維博士最初制定，對孩子注意力缺陷 多動(dòng)沖動(dòng) 混合型 對立違抗障礙 行為約束 焦慮/抑郁 學(xué)習(xí)及人際關(guān)系這七個(gè)方面對孩子進(jìn)行專業(yè)評估，準(zhǔn)確科學(xué)，家長可以點(diǎn)擊下面圖片直接免費(fèi)測試！