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孩子注意力不集中缺什么，需要吃些什么？

時(shí)間：2017-06-27 15:43:08 來(lái)源：  
注意力不集中在線測(cè)評(píng)
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        注意力不集中缺什么，很多家長(zhǎng)都認(rèn)為孩子注意力不集中，是因?yàn)楹⒆尤鄙倌撤N營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)，孩子注意力的根源在于大腦，營(yíng)養(yǎng)的缺失對(duì)孩子注意力影響較小。但若孩子已經(jīng)存在注意力問(wèn)題，同樣也是需要注意孩子的飲食的。那么孩子需要吃些什么了？

                                                孩子注意力不集中缺什么.jpg

       注意力不集中需要補(bǔ)充微量元素鋅，鈣，銅，鉀，鐵等，以及一些補(bǔ)腦健腦的營(yíng)養(yǎng)素如卵磷脂，腦磷脂等，全面的補(bǔ)充含糖，含蛋白質(zhì)，脂類以及微量元素可有效緩解神經(jīng)衰弱，改善注意力不集中。

       含微量元素的食物：注意力不集中與微量元素的缺乏有一定關(guān)系，因此可適量補(bǔ)充含鋅，含鈣，含鐵等微量元素豐富的食物如蛋類、肝臟、豆類、花生堅(jiān)果，禽血、瘦肉等食物。

       含脂類的食物：脂類是構(gòu)成腦組織的重要物質(zhì)，含有卵磷脂含量最多，可使腦細(xì)胞變?nèi)彳洠欣诩?xì)胞之間的聯(lián)系，能強(qiáng)記憶力，緩解神經(jīng)衰弱。如肝臟，魚(yú)類，蛋黃，黃油，刀豆，玉米，羊腦，芝麻油，花生，核桃等。

       含蛋白質(zhì)的食物：注意力不集中的人多吃一些含蛋白質(zhì)的食物，可以增強(qiáng)腦功能，對(duì)有效控制腦神經(jīng)細(xì)胞的興奮和抑制，提高注意力，常見(jiàn)食物有豬瘦肉，羊肉，牛肉，牛奶，雞，鴨，魚(yú)等。

       注意力腦電訓(xùn)練建議家長(zhǎng)，孩子注意力不集中調(diào)節(jié)飲食只是一方面，更多的應(yīng)該注重孩子的注意力訓(xùn)練，培養(yǎng)孩子的注意能力，才是真正的解決之道。