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孩子上課注意力不集中，什么食物能改善？

時間：2017-07-12 18:17:54 來源：  
注意力不集中在線測評
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        孩子上課注意力不集中，家長可能都不知道，除了專業的注意力訓練、家庭教育等方式外，一些食物也是可以輔助改善孩子注意力的，幫助孩子集中注意力。下面總結一些常見的提高孩子注意力的食物。

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花生
       吃花生有助于趕走導致分心的饑餓感。英國營養學雜志刊登一項新研究發現，吃花生和花生醬可以降低食欲，效果甚至可達8個小時。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

鯖魚
       此類肥魚富含歐米伽3脂肪酸，其中DHA最有益大腦健康。2013年美國臨床營養學雜志刊登一項研究發現，吃肥魚6個月的參試者記憶力測試成績更高。魚類可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。

       小孩注意力不集中，除了食物和家庭的輔助改善外，家長切記要給孩子進行專業的注意力訓練，這樣才能最大限度的提高孩子的注意力。